2012年5月3日木曜日

4月ランニングメモ

4月は中盤で体をこわし、壮絶に失敗。4月真ん中から今まで走ってません。そろそろ再開したいな。

整体の方と、他のアドバイスをくれた方を総合すると

  • ストレッチ不足:膝、足首の関節が硬いままはしると、腰に負担が負担がかかる。
  • ルームランナーはあまり良くない:結局体に負担がかかる

ということで対策としては

  • 急に長い距離を走りまくらない
  • ストレッチ重視
  • たまには外を走る

ということでしょうか。

Kentaf4 rubitrack  Workout Summary 1