4月ランニングメモ

4月は中盤で体をこわし、壮絶に失敗。4月真ん中から今まで走ってません。そろそろ再開したいな。

整体の方と、他のアドバイスをくれた方を総合すると

• ストレッチ不足：膝、足首の関節が硬いままはしると、腰に負担が負担がかかる。
• ルームランナーはあまり良くない：結局体に負担がかかる

ということで対策としては

• 急に長い距離を走りまくらない
• ストレッチ重視
• たまには外を走る

ということでしょうか。